膝蓋痛，先疏筋！每天在床邊坐著，晃腿30次，竟能除炎症！ 接下來播放 More + 一到半夜就抽筋？別再傻傻吃鈣片，只要多吃這種菜，抽筋消失一覺到天亮，膝蓋痛溜走了，滑膜炎關節積液消了，骨科醫生天天都在吃 腰痛成因分四種，老中醫教你揉一根筋！預防膝蓋痛要從三個方面進行：血液循環、增加熱量和防止老化，均有經驗妙招！ 膝蓋痛先別深蹲！1動作強化膝關節，對膝蓋最沒負擔
